Et si on se présentait…

 Comment j’ai baissé mon inflammation et retrouvé ma vitalité ?

Important : Ce témoignage et ce que j’ai mis en place est personnel face à mes antécédents et ne remplace en rien l’avis de ton médecin, ni le suivi auprès d’un naturopathe.

Chronologie :

Avant de tomber malade de la sclérose en plaques, je pensais manger correctement (je n’allais que rarement au Mc do, cuisinait le plus souvent) et pratiquait 3h de danses par semaine en conservatoire. Mais je vivais dans un travail stressant, je ne buvais pas suffisamment, j’avais décidé de stopper la viande sans accompagnement d’un professionnel de la nutrition, je n’avais pas réglé des blessures du passé, je m’occupais plus du bien-être des autres que du mien,… tout ses comportements à force de répétition ont fini par user mon corps et mon esprit jusqu’à me lâcher.

I/ J’ai remis l’hydratation au coeur de ma vie

On n’apprends pas à boire car à l’école nous n’avons pas accès aux toilettes en tout temps pour ne pas perturber la classe… en grandissant notre cerveau c’est tellement habitué à cette sensation de soif qu'il ne nous avertie plus. Les conséquences ? Mon corps n’éliminait pas suffisamment les toxines accumulées dans la journée, j’avais la peau sèche, j’étais constipée de manière chronique. Alors même si cela m’a demandé de la rigueur, aujourd’hui j’ai pu effacer ses désagréments de mon quotidien.

II/ Les légumes font parti de la moitié de mon alimentation quotidienne

Si je mangeais des légumes, je n’en prenais jamais le matin et lors des repas cela ne constituait qu’un quart de mon assiette. Je manquais de fibres ce qui explique la constipation, mes aussi de vitamines et minéraux essentiels pour mon corps. Mon organisme fonctionnait au ralenti et il m’alertait : j’enchainais les rhumes, les sinusites, la grande fatigue,…

III/ Réduction des aliments inflammatoires

En bonne française que je suis, la baguette blanche et croustillante, le fameux pain beurre confiture et jus d’orange du matin était ma routine de petits-déjeuners. Et pourtant je m’envoyais une bombe de sucre raffinés et de gluten transformé tous les jours dans le corps. Si je n’ai pas retiré ces aliments, j’ai appris à les diversifier par des aliments plus complets et tout aussi bon. C’est finalement la quantité qui fait le poison alors rien ne m’empêche de prendre ce petit déjeuner mais je sais désormais les effets qu’il a sur mon organisme.

IV/ Découverte des super-aliments et de leurs pouvoirs anti-inflammatoires

Les super quoi ? Oui tu as bien entendu(e) des super-aliments comme si tu avais la wonderwoman et le spiderman des aliments. Tu as pleins d’épices et d’aliments qui contiennent une quantité de bienfaits anti-inflammatoires et que tu peux ajouter dans tes plats du quotidien. J’ai alors découvert les baies d’açaï, la spiruline, le curcuma ou encore les baies de goji qui m’aident au quotidien à maitriser l’inflammation que le corps peut créer lorsqu’il a été dérégler par des maladies auto-immunes.

V/ Gestion du stress et de l’anxiété

Dans ce monde où tout doit aller de plus en plus vite, nous sommes constamment sollicité, stressé, épuisé par ce rythme et évidemment j’étais comme toi et surtout je ne m’écoutais pas… A force de stress et d’angoisse permanente, mon corps m’a physiquement dit stop au point de ne plus savoir marcher, tenir une fourchette, écrire, dessiner… Alors j’ai été contrainte et forcée de ralentir le rythme. Cela a été difficile mais il a bien fallu que j’aprenne que je n’étais pas irremplaçable et que si mon corps disait stop il fallait bien que ma tête l’accepte.

Le yoga, la cohérence cardiaque et la méditation m’ont grandement aidé.. mais ça a été aussi par l’écoute de podcast, l’utilisation d’huiles essentielles, de la lecture, des promenades en forêt.. parce qu’il n’y a pas qu’une seule solution pour retrouver son bien-être intérieur.