Les fleurs de Bach dans la gestion de nos émotions

Les fleurs de Bach, qu’est-ce que c’est ?

Le Dr Bach, homéopathe à l’Hôpital homéopathique de Londres en 1930, en faisant des recherches pour trouver des remèdes naturels découvrit le pouvoir des fleurs. C’est en se promenant le matin après la rosée qu’il se demanda si la rosée déposait sur les fleurs de bon matin n’absorbait pas en même temps toutes les propriétés de celles-ci.  À force de tests et d’experimentations sur lui-même, il découvre que la rosée a d’autant plus d’efficacité lorsqu’elle est exposée aux rayons du soleil. De ces constatations, il finit par réunir une collection de 38 elixirs permettant de rétablir l’harmonie et l’équilibre émotionnel. Notre corps est une machine extrêmement complexe où l’on a tendance à se focaliser sur notre équilibre musculaire et physiologique en omettant notre état psychologique. Les fleurs de Bach peuvent donc vous aider à régénérer votre état psychologique. 

Comment savoir quelle fleur est faite pour moi selon mon émotion du moment ?

Il n’est pas toujours évident de savoir exactement ce qu’on ressent lorsque nos émotions sont à leurs paroxysmes. Il peut donc sembler impossible de choisir parmi toutes les fleurs de Bach laquelle nous convient le mieux. Dans le cadre d’un besoin d’appoint, il est possible de remplir un test en ligne sur le site de fleursdebach.com. Cependant, il ne s’agit pas d’une solution miracle et vous aurez parfois besoin d’une combinaison de cet elixir (7 au grand maximum). Sans compter que nos émotions proviennent régulièrement d’une accumulation de différents facteurs sur lesquels la seule prise de fleurs de Bach ne pourrait suffire. C’est là qu’un professionnel de la santé, formé à la médecine holistique, sera nécessaire pour pouvoir prendre vos besoins dans la globalité en réalisant une anamnèse. 

Bien évidemment, les fleurs de Bach ne se substituent pas à un traitement prescrit par un psychiatre ou votre médecin traitant. Dans le cas de dépression et/ou d’anxiété, les anti-dépresseurs ou anxiolytiques ne doivent pas être arrêtés brutalement ou sans avis médical préalable (un naturopathe n’est pas compétent pour vous demander d’arrêter quelconque traitement).

Pour te donner une petite idée des différentes émotions traitées, voici une liste non exhaustive des fleurs de Bach :

• FLEURS DE BACH WILD ROSE N°37 : Églantine

  Permet de redonner de la joie de vivre et le goût de l’aventure aux personnes résignées, qui se laissent emporter à la dérive et sont submergées par la maladie ou la déveine sans plus trouver l’enthousiasme ou l’ambition de modifier leur vie.

• FLEURS DE BACH RED CHESTNUT N°25: Marronnier rouge

  Elle renforce la détermination et l’audace des personnes qui s’inquiètent en permanence pour les autres, anticipent le malheur, prévoient d’éventuelles catastrophes et se laissent davantage submerger par les ennuis des autres que par leurs propres soucis.

• FLEURS DE BACH WALNUT N°33: Noyer

  Elle aide à gérer les états de transition, les bouleversements de la vie comme les mariages, divorces, décès, une transition professionnelle et stabilise les personnes dans leur environnement en renforçant leur volonté de persévérer dans la voie qu’ils ont choisie.

• FLEURS DE BACH CHERRY PLUM N°6: Prunier Myrobolan

  Elle permet de combattre la tension, la peur, les pensées irrationnelles et incontrôlées qui vont avec l’angoisse et la dépression.

Fleurs de Bach n.1 “Sérénité” - Tremble Peuplier

est un remède apaisant et harmonisant conçu pour apporter une sensation de tranquillité et de calme à l'esprit et au corps. Ce mélange naturel, connu pour ses propriétés calmantes, est dérivé de l'essence du peuplier tremblant, offrant un moyen doux et efficace de favoriser la paix intérieure et la sérénité au quotidien.

Elle est idéale quand on a une sensation de crainte sans cause réelle.

La particularité de la Rescue : Remède de secours

Elle est utilisée dans le cas d’un besoin immédiat et ponctuel tel qu’un stress avant un examen scolaire, un entretien d’embauche, une prise de paroles en public,…

C’est le seul composé floral préparé à partir de cinq quintessences de fleurs : dame-d’onze-heures, clématite, prunus, impatiente et hélianthème.

Elle a été conçue pour les difficultés soudaines c’est-à-dire qu’il s’agit d’une émotion passagère comme un stress avant un entretien d’embauche.

Cet elixir soulage les états de panique, les traumatismes, les sentiments de perte de contrôle de soi et de tension mentale. Il est également idéal pour calmer les états aigus de nervosité.

Posologies et prises des fleurs de Bach

Il existe deux méthodes de prises des fleurs de Bach, à vous de choisir celle que vous préférez : consommation pure ou diluée.

Pour la consommation pure, il s’agit de prendre entre 1 à 4 gouttes à chaque prise directement sous la langue, à répété autant de fois que nécessaire dans la journée. Cette prise est recommandée pour une émotions que l’on travaille dans l’instant présent et que l’on vite au moment de la prise.

Pour une consommation diluée, il suffit de mettre entre 1 à 4 gouttes au fond d’un verre d’eau plate et de le boire régulièrement au cours de sa journée. Cette méthode fait travailler les émotions plus anciennes et ancrées dans votre histoire. Elle peut faire remonter des souvenirs, traumatismes et émotions oubliées ou inhabituelles; des rêves ou impressions de déjà vues peuvent également survenir.

• En raison de la présence d’alcool ces compléments alimentaires sont déconseillés aux personnes souffrant d’éthylisme. Femme enceintes et allaitantes se référer à l’avis d’un professionnel de santé (médecin, naturopathe, pharmacien, sage-femme).

• A conserver à l’abri de la chaleur et de la lumière (elles sont sensibles à la luminosité, raison pour laquelle le verre les contenant sont foncés).

• Vigilance : Un complément alimentaire ne doit pas remplacer une alimentation équilibrée, variée et un mode de vie sain. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
  

Qu’est-ce qu’en disent les études scientifiques ?

Peu d’études font état de l’efficacité potentielle des fleurs de Bach, des élixirs floraux basés sur une dimension holistique de la santé mais je t’en ai trouvé quelques une qui pourront t’aider à te faire ton propre avis.

Récemment, des chercheurs brésiliens ont réalisé une étude clinique sur 80 personnes en situation de surpoids et/ou d’obésité souffrant d’anxiété. Deux groupes ont été étudié, le premier avec les participants recevant un complexe de fleurs de Bach (Impatiens, White Chestnut, Cherry Plum, ChicoryCrab Apple, et Pine) et l’autre groupe un placebo. Chaque groupe pensant chacun recevoir un complexe de fleurs de Bach. Les symptômes d'anxiété et les crises de boulimie, qui sont des maladies psychiques, des personnes ayant reçu la thérapie florale ont diminué, et leurs habitudes de sommeil se sont améliorées contrairement à celles traitées par le placebo.

Concernant l’elixir Rescue, une étude de 2014 a démontré son efficacité pour le contrôle de la glycémie, les triglycérides et le cholestérol HDL chez le rat. Cette étude conclue que la Rescue pouvait servir de stratégie pour réduire les facteurs de risque de maladie cardiovasculaire.

Enfin, l’elixir Rescue est également disponible en crème pour les brûlures et les contusions. A ce titre une étude en 2015 indique que : « La crème Bach Flower Remedy proposée pourrait être une intervention efficace dans la prise en charge du syndrome du canal carpien léger et modéré, en réduisant les symptômes de gravité et en offrant un soulagement de la douleur. » 

Pour conclure

L’utilisation des fleurs de Bach est un plus à apporter à votre quotidien lorsque vous traversez les tempêtes de la vie. Elles ne sont pas magiques mais vous permettront au quotidien d’apaiser ton système nerveux qui est à l’origine de tes émotions.

Sources

• Suzimar de Fátima et al. : Efficacy of Flower Therapy for Anxiety in Overweight or Obese Adults: A Randomized Placebo-Controlled Clinical Trial. The Journal of Alternative and Complementary Medicine [Ahead of Print].

• Complement Ther Med. 2014 Aug;22(4):719-23.doi: 10.1016/j.ctim.2014.06.008. Epub 2014 Jul 3.: Preventive use of Bach flower Rescue Remedy in the control of risk factors for cardiovascular disease in rats

• J Evid Based Complementary Altern Med 2017 Jan;22(1):18-24. doi: 10.1177/2156587215610705. Epub 2015 Oct 11. : Exploring the Effectiveness of External Use of Bach Flower Remedies on Carpal Tunnel Syndrome: A Pilot Study

• Site https://fleursdebach.fr/

• Le Journal de la nutrition, Édition Abonnés - Avril 2021, page 4-5.

• Fleurs de Bach : Le Guide de Référence, Laure Martinat, Editions Trédaniel, 2019